ここ最近特に夫の様子がおかしいんです。
【質問】
最近主人の様子がおかしいんです。
暗いというか、話を聞いていないというか、上の空で会話の内容も変な気がします。
ネットで調べるとうつ症状とよく似た症状だと思われます。
何か対策ありますか。
【回答】
結論、はっきりと「様子が変だ」とご主人様に伝えて心の声を引き出して話を聞いてあげて下さい。
今の状態で気が付かれた、相談者様はかなり優秀だと思われます。
相談者様は日頃から人を観察できる能力の持ち主だと思われます。
私は全く気が付かなかったです。
それどころか、うつ病と診断されても軽く考えていました。
今現在のご主人様の見えている状態よりも、もっともっとご主人様は辛いはずです。
心の声を聞いて、辛いものを取り除いてあげて下さい。
辛いものを取り除くとは、辛いものや辛いことや辛い環境から距離を置くことです。
職場が辛い原因であれば、職場環境から距離をおく選択をして下さい。
そうした場合、今後について二人で話し合って下さい。
話し合うときは具体的に、「いつ」と日を決めると効果があると思います。
ご主人様の心の疲れ具合にもよりますが、すぐにその原因と距離をおいた方がいい場合はすぐに行動して下さい。
行動しながら並行してセロトニンを増やす事を、「毎日できることから行動する」ようご主人様に伝える。
最終的にご主人様が決めたことを毎日すること。
そうして毎日できているご主人様を褒めて下さい。
万が一毎日できていないのであれば内容を変えて下さい。
どんなに小さなことでもいいので、毎日行動することが大切です。
幼少の頃の話を聞くのもいいと思います。
例えばご主人様が幼少の頃甘えられずに我慢していたなら「もう我慢しなくてもいいよ」とか、幼少の頃親に見捨てられていたと思うなら「相談者様は見捨てないよ」など、ご主人様は相談者様の気持ちを知ることで、安心できることもあります。
心の状態はすぐに変化しないので焦らないことです。
今の状態なら時間もそうかからないと思いますので、ぜひ一度ゆっくり話を聞いてあげて心の声を引き出す所から始めてはいかがでしょうか。
【まとめ】
・心の声を引き出す
。原因から距離を置く
。セロトニンを増やす
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誰にも言えないし誰にも相談できない、私もそうでした。
あなたの心の内を吐き出してしまえば同じように悩んでいる方がたくさんいらっしゃると思います。
誰かに吐き出せるようになるまでブログを参考にして頂けると嬉しいです。
頑張っているあなたへ届きますように。
美r 尾崎好美
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