旦那さんの寛解したきっかけって何かありますか
【質問】
私は仕事のストレスでうつ病と診断されて約８年経ちました。
うつ病は再発するとよく言われますが私も繰り返しています。
最近ではもう元には戻らないような気さえしてきました。
旦那さんはどうでしたか。
何かきっかけがあって寛解したのでしょうか。
サポートの相談ではありませんが教えていただければと思います。
【回答】
結論、うつ病は再発するとよく言われますが再発します。
しかし再発するには理由があって「もう大丈夫」と思って、今まで休んだ分を取り戻そうとまた頑張るからです。
今まで頑張ってきた分を休んだので取り戻す必要はないのですが、思考が以前と変わっていないのでこのように取り戻さなくてはと考えてしまうのです。
寛解に向かう道は新たな一歩新たなスタートなのに次はゆっくり進めばいいのに頑張るからです。
相談者様はもう元には戻らないとお考えのようですがその思考は素晴らしいです。
なぜなら元に戻るとまたうつ病になるからです。
ですから元に戻ってはいけません。
ではどうすればいいのか、それは新たな自分になるのです。
主人の事を少し書かせていただくと、主人も散々再発を繰り返したのち別人になりました。笑
もう今の主人の思考なら再発しないと思い、私もこうしてブログを始めました。
何かきっかけがあったわけではなく、気がつけば寛解していたという感覚です。
相談者様はこれという答えが欲しくて私にお声を届けてくださったのだと思いますが、これという答えはごめんなさい「ない」です。
どうしても一つ挙げるなら主人の思考が変わった事です。
特に「くよくよ考えないようになったこと」と「自分を責めなくなったこと」が大きいと思います。
思考を変えるためにしたことはたくさんありますが、どれが一番よかったとかこれをしたから変わったということもごめんなさい「ない」です。
一部例を挙げると、
効いているのかわからない薬を断薬した。
睡眠の質を上げるために断酒した。（今はたまに呑んでますが）
健康の為にタバコをやめた。
うつ病や思考について勉強した。
などなど色々です。
こうして主人の思考は以前の主人の思考とは別の思考に気がつけばなっていました。
相談者様の質問をきっかけに主人に聞いてみた所、自分でも全く違うと認めていました。
相談者様もできることから毎日少しでも継続して何かをしてみて下さい。
自信につながりますし、自分を肯定できるようになります。
周りのサポートを借りながら、焦る気持ちもわかりますが焦らず寛解へのスタートを切って下さい。
【まとめ】
・うつ病は再発する
・生まれ変わる感覚で寛解のスタートをきる
・周りのサポートを受けながらゆっくり決して焦らない
【質問募集】
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
質問にお答えしながら私達が経験した事も書いていきますので、特に考え方について参考にして頂ければ幸いです。
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誰にも言えないし誰にも相談できない、私もそうでした。
あなたの心の内を吐き出してしまえば同じように悩んでいる方がたくさんいらっしゃると思います。
誰かに吐き出せるようになるまでブログを参考にして頂けると嬉しいです。
頑張っているあなたへ届きますように。
美r 尾崎好美
以下はプロモーショです。
