ネットで調べるとコミュニケーションを取るとか傾聴するとか共感するとか、色々と書かれていますが好美さんはできていましたか。

私は苦痛です。

一向に良くなる兆しがない。

最近では旦那はうつ病に逃れていいなとさえ思います。

私には逃げ場がないので。

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はい、もちろんできていませんでした。

そもそも話さないのにどうやってコミュニケーションを取るのか、話さないのに何を聞けと言うのか。

共感もクソもないと思っていましたよ。

（余談ですがこの気持ちも当時の主人には伝わっていました。）

最近体調がいいなと少しホッとしても、何か嫌な事都合が悪い事などストレスがかかると鬱が出てくる、といった感じですかね。

そうなんです、すぐにうつ病が旦那様を襲います。

なぜかというと、ストレスのキャパが常に満タン状態だからです。

日常生活で何か嫌な事や都合の悪い事は誰でも起こりますよね。

ストレスのキャパが常に空き状態の方は満タンになる前に溜まったストレスを心のゴミ箱へポイポイできますが、うつ病の方は常にキャパが満タン状態なので溢れ出すしかない。

つまり、この溢れた状態があの鬱の状態です。

旦那様の鬱が出ている時、距離を置くことはできますか。

例えば、夜なら別の部屋に移るとか、昼なら家を出てカフェに行くとか。

相談者様が自分の視界に入るのも無理という状態なら離れてみてください。

そりゃ苦痛ですよ。わかります。

鬱は心の風邪とか言われていましたので風邪なら一週間もすれば良くなる、そんなふうに私は思っていました、

まさか十数年もかかるとは、、、。

相談者様の苦痛状態というのは危険です、危険状態だと自覚して対策を打ってください。

対策の一つとして私達も何かに逃げてもいいです。

いつ寛解するかわからないこの病との戦いに負けないためにも逃げていいです。いや、逃げましょう。

私達にもストレスのキャパはあります。満タンになる前に対策を打たねば。

でも、空き状態がある時はサポートしてあげてください。

最後に、一向に良くならないとありましたが、旦那様のことをその時その場面しか見ないで判断していると、良くならないどころかどんどん悪くなっているとさえ思います。

もし旦那様をその時その場面で見ているのであれば、一度旦那様を点で見るのではなく線で見てみて下さい。

これも私達のストレスキャパが満タンでは点でしか見れないのですが、空き状態がある時は線で見れるようになります。

また、相談者様の逃げ場所は私のインスタDMでも構いませんのでどこか場所を作って下さい。

逃げ場所ができたらまたぜひ連絡下さいね。

美r　尾崎好美